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Das Auf und Ab des Körpergewichts
Wie kommt es zum Jojo-Effekt ?
Schlank werden und Schlank bleiben.
Essgewohnheiten ändern.
Ohne Sport geht´s nicht !

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Ohne Sport geht´s nicht !

Um ein wenig sportliche Bewegung kommt kein dauerhaft schlank bleibender Mensch herum, denn ohne Bewegung haben selbst die besten Ernährungsumstellungen keine Chance. Es reicht schon, seinen Stoffwechsel durch regelmäßiges Joggen, Radfahren, Schwimmen Walken, Inline Skaten oder ähnliches in Schwung zu bringen. Dabei gilt: Lieber langsam, so dass man sich noch locker mit jemandem unterhalten kann, dafür aber länger, um einen hohen Energieumsatz zu ermöglichen. Man sieht also, dass Abnehmen gar nicht schwierig und kasteiend ist, sondern für jeden leicht zu handhaben. Es muss lediglich die Ernährung etwas umgestellt werden.

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