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Das Auf und Ab des Körpergewichts
Wie kommt es zum Jojo-Effekt ?
Schlank werden und Schlank bleiben.
Essgewohnheiten ändern.
Ohne Sport geht´s nicht !

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Das Auf und Ab des Körpergewichts

Die DIÄT, die sich aus dem griechischen Wort diaita = gesunde Lebensweise ableitet, stellt inzwischen selbst eine Gefahr für die Gesundheit dar. Junge Frauen sind heute die Hauptrisikogruppe für einen Nährstoffmangel. Denn mit rigorosen Hungerkuren und auf rasche Gewichtsverluste abzielende Blitzdiäten geht in der Regel eine Unterversorgung mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, u. a. Kalzium, Zink, Eisen und B-Vitamine einher. Auch wer ständig zu wenig isst, muss mit Mangelerscheinungen rechnen. Die Leistungsfähigkeit sinkt, man wird anfälliger für Krankheiten und leidet unter Nervosität, Erschöpfung und schlechter Haut. Auf und nieder mit dem Gewicht wegen des sogenannten Jo- Jo- Effekts Manche Diätwütigen geraten durch die oben beschriebenen Crash- Diäten in einen fatalen Teufelskreis von Ab- und Zunehmen. Sie bekommen ihr Gewicht nicht in den Griff, da es meist darum geht, dass die Betroffenen ihre wirklichen Probleme nicht anpacken. Alles dreht sich um das Gewicht, dabei verschieben sie ihr Leben auf später. Sie sagen: Wenn ich fünf Pfund weniger habe, wird alles anders. Dann trenne ich mich von meinem Partner, dann suche ich mir einen neuen Job o.ä. Das funktioniert aber meistens nicht. Sie nehmen ab, sind aber dennoch nicht zufrieden. Im Gegenteil: Sie nehmen wieder zu, sogar meist mehr, und das Ganze beginnt von vorn. Stelle man sich einmal vor, in der Nacht geschieht ein Wunder und man wacht ohne seinen schwabbeligen Bauch auf. Was würde sich dadurch in seinem Leben ändern? Die Antwort kann ziemlich ernüchternd sein. Das JO- JO- SYNDROM, wie Wissenschaftler den Teufelskreis von Diät, kurzfristiger Gewichtsverringerung und erneuter Gewichtszunahme, mit oft sogar ein paar Pfunden dazu, nennen.

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